Terug van vakantie? Pas op voor burn-out
Burn-out, het ligt bij veel mensen op de loer. Het ontstaat niet alleen door te veel hooi op je vork op je werk, maar overbelasting in elk gebied van je leven draagt eraan bij.
Loopt een relatie niet meer zo lekker, maar lukt het jullie door het jaar heen daar vrij makkelijk aan voorbij te gaan, dan merk je in de vakantie dat je ineens wel heel erg op elkaars lip zit. En dan kan die ontspannen vakantie waar je zo naar uitzag toch veel meer spanningen opleveren dan goed voor je is. ‘Gezellig samen vakantie vieren’ kan knap lastig zijn als er relatieproblemen zijn of als er problemen binnen het gezin spelen.
In zijn algemeenheid wordt gesteld dat een burn-out het gevolg is van niet goed genoeg bewaken van je grenzen, de balans tussen wat je energie geeft en wat energie kost wordt dan verstoord, en als dat maar lang genoeg duurt, komt er een moment dat het fout gaat en dat je lichaam de beslissing voor je neemt, en het je niet meer lukt om de energie te vinden die je nodig hebt om door je dag te komen. Dan heb je een burn-out. En dat is heftig!
Hoe zit het jou? Kun je grenzen stellen wanneer dat voor jou nodig is? Of ben je een people-pleaser, en stel je liever jezelf teleur dan een ander? Is het vaak of altijd chaos in je hoofd, en ben je niet in staat je hoofd tot rust te brengen? Dan is het mogelijk dat je op een bepaald moment een burn-out oploopt.
Wacht daar niet op!
Trek bijtijds aan de bel!
Doe op tijd een stapje terug en vraag hulp bij het leren bewaken van je grenzen, en bij het tot rust brengen van de chaos in je hoofd, zodat je accu weer regelmatig voldoende opgeladen wordt.
Dan kun je weer genieten van je werk, en van je relatie en je gezin en dan kun je weer uitzien naar je volgende vakantie, waarin de spanningen niet hoeven op te lopen!